Boktips…
Boken Formtoppning - i teori och praktik av Inigo Mujika är ett riktigt intressant tillskott inom idrottslitteraturen eftersom boken tar upp träningslättnad som en metod för formtoppning. I boken presenteras intervjuer med elitidrottare om hur de resonerar när de ska vara i toppform. Läsaren delges praktiska modeller på formtoppning med teoretisk bakgrund.
Med boken följer också en dvd med en föreläsning av HC Holmberg, av många utnämnd som mannen bakom det svenska OS-skidundret i Turin 2006. HC är forskare på Vintersportcentrum i Östersund och träningsexpert åt flera landslag och elitidrottare i sin roll som utvecklingschef för Sveriges Olympiska Kommitté.
Den senaste forskningen visar också på att återhämtning blir allt viktigare för att nå framgång. I senaste numret av Svensk Idrottsmedicin konstaterar Urban Johnson och Andreas Ivarsson i sin studie att otillräcklig återhämtning ökar risken för både akuta och överbelastningsskador. Ett bra sätt att förebygga skador är därför att planera in återhämtningsperioder för att minska både den fysiska och den psykiska stressen som kroppen utsätts för.
Och detta skriver jag inte bara för att det tungt med försäsongsträning….
Liknande inlägg:
- Boktips… ...idag fick jag boken "Snabbhetsträning" i min hand. Boken innehåller...
- Boktips… Vad sa tränaren när skidlegenden Gunde Svan tog en genväg...
- Boktips - Världens bästa coach… ...inspirerande sommarläsning i hängmattan... "Världens bästa coach" förmedlar tips och...
