I Tränarakademins regi fick jag i fredags morse möjlighet att prova på en ny träningsform, nämligen Functional Moves®. Kia Vornanen, utbildad instruktör, verksam på Sandagymnasiet och The Gym bjöd deltagarna i Tränarakademin på en timmes praktiskt smakprov av den nya träningsformen. Detta resulterade givetvis i ny träningsvärk och det i muskler som jag inte visste att jag hade…
Functional Moves® är en gruppträningsform som baseras på att ge en komplett funktionell styrketräning för hela kroppen. Du tränar din kropps styrka, stabilitet, rörlighet och balans. Träningen är enkel, atletisk och du använder enbart din egen kroppsvikt, en viktplatta och en stepbräda. Träningsformen är framtagen av bland andra sjukgymnasten Magnus Ringberg och idrottsläraren/pedagogen Christina Sivertsson.
Träningen passar för alla och för i stort sett alla åldrar. Du väljer själv hur hårt du vill träna genom möjligheten att välja olika tyngder på viktplattan. Alla rörelser byggs upp under träningen och det ger möjlighet till eget val av intensitet.
I första hand tränas kroppens styrka, stabilitet, rörlighet och balans. Men även förbränningen är hög under träningen eftersom du som deltagare hela tiden använder många muskelgrupper samtidigt.
(Info hämtad från www. feelgood.se)
Vill du eller hela ditt lag pröva på Functional Moves®? Hör av dig till funckis@yahoo.se så förmedlar jag kontaktuppgifter.
Liknande inlägg:
- Jonkopingsidrotten.se bryter ny mark… ...nu kan du följa jonkopingsidrotten.se både på twitter och på...
- Premiär för ny storsatsning på breddidrott med RF, GIH och TV 4 som medspelare. Den 15 maj går startskottet för en ny hälsosatsning: ”Första...
- Friskis och svettis vänder sig till ny målgrupp… ...genom att bjuda in 13-15 åringar till gymmet. Under 80-...
Funktionell styrka är något som även finns på Atlantis Spa, på onsdagar. Jag har varit där, både en och två gånger….
http://www.atlantis-spa.com/Funktionell.asp
Söndag kväll, och jag har fortfarande träningsverk!
Vilken tur att man inte var med….