styrketräning
Intressant forskning kring styrketräning…
…det blir en allt vanligare syn med äldre människor i styrketräningslokalerna. Nu börjar jag förstå varför, vem vill inte vara evigt ung?
Den funktionella revolutionen…
…är här för att stanna. För nästan exakt ett år sedan, alltså sist jag styrketränade, så var det lögn i helvete att komma åt ett par hantlar framför en spegel på det lokala gymmet. Den ena byggaren efter den andra hade slagit läger på de röda vadderade bänkarna. Det frustandes och stånkandes och som sparris vågade man knappast … Continue reading
Jonkopingsidroten.se gillar…
…styrkeprogrammet.se. En grymt gedigen sida som är en våt dröm för stykrträningsmotionären och ett värdefullt redskap för vilken tränare som helst inom vilken idrott som helst. Här hittar du över 600 olika styrkeövningar beskrivna i text och med ett tillhörande videoklipp där övningen utförs på ett korrekt sätt. Sidan tillhandahåller också helt färdiga träningsprogram med anpassade kostråd.
